ÁJURJÓGA - diel 2. - Jógásan a ajurvéda

V systéme radža jogy sa spomínajú hneď za jam a nijám av hathajóze sú kladené dokonca na prvé miesto.
Tento atlas predstavuje jednotlivé ásany od tých jednoduchých, ktoré viac-menej pripravujú telo na náročnejšie pozície až po tie, ktoré už vyžadujú určitú pružnosť a silu. Pri každej z pozícií je okrem názvu spomenutý aj celkový efekt na telo a myseľ. Tieto vybrané ásany predstavujú svojím spôsobom ucelený systém pracujúci postupne so všetkými dôležitými časťami nášho tela a pripravujú praktizujúceho na meditačné pozície, ktoré sú spomenuté v závere tohto celku.
Prajeme Vám, aby sa tento atlas stal užitočným pomocníkom na Vašej ceste za poznaním.

ÁJUR-JÓGA rieši manó guny aj dravja guny = myseľ + telo + duša

Pomocou ajurvédy (gun) vidíme život človeka vrátane jeho tela, mysle a duše. V rámci aktivity a telesných prejavov, pohybov, zistíme, že máme problém (napr. s nohou). Ayurjoga vidí nohu ako súčasť celku, celého tela. Čo tečie v hlave, tečie aj v nohe, je to úplne rovnaké. Potom sa ale môže stať, že v hlave to tečie av nohe nie. Zisťujeme, že noha a hlava má inú fyziológiu. Jedna noha má opuch a druhá je normálna. Kde tá porucha je? Je len jedna možnosť, a to rozvod medzi nohou a telom. Tzn., že nie je komunikácia, dobíjanie, nie je jednota. To znamená, že sú upchaté cesty, blokády, nie je prepojenosť, nepreteká energia tak, ako má. Tomu sa hovorí šróta avrót (upchaté). Potom musíme urobiť všetko preto, aby sa všetky usadeniny odstránili, cesty zmäkli a premazali. Akonáhle obnovíme priechodnosť, noha bude opäť súčasťou tela.

Pránájám, ásany a všetky techniky sú len preto, aby myseľ, telo i duša boli prepojené, boli jeden kus. Aby medzi nimi bola dokonalá diaľnica.

Jóga znamená jasný, nekontaminovaný vzťah medzi mysľou, telom a dušou. Preto máme pranájám, jam, nijám, ásany, meditáciu, premýšľanie, rozhodnutie.

Ayurveda má techniky, ktoré vedia naprávať dravja guny – procedúry, komunikáciu, jedlo. Dravja gunami opravíme komunikáciu medzi telom, mysľou a dušou. Ayurveda, ktorá celej tejto funkčnosti rozumie, napomáha, ako sa zbaviť kontaminácie pomocou guny - dravja guny. Veľmi jednoducho pomocou dravja gun tela, stravovaním, pomocou byliniek, procedúr, úpravou denného režimu, správania, komunikácie, vzťahov, úplne všetkého, dokáže všetko napraviť a vyrovnať. Ayurveda má veľmi detailne prepracovaný systém nápravy a harmonizácie.

Život, užívanie a prežívanie života. Užívaním života myslíme tanec, jedlo, hygienu, sex, pozeranie, počúvanie, lásku, deti, rodinu, auto a podobne.

Obsah kapitol:

• Úvod do cvičenia Ajurjoga, Mechanizmy pohybu, Hastha samghát, Skamdha samghát, Sampurna bhudžá, Grivja samghát. Trika-kati samghát, Tričká, Udara a kati samghát, Kati samghát, Kati-džanu samghát, Gulfa samghát.
• Prvý cyklus – Vátmuktásan: Prána dhjánam, Preťahovanie horných končatín, Preťahovanie dolných končatín, Kati samghát kšétra, Preťahovanie HK a DK, Preťahovanie pravej/ľavej HK a DK, Bhunamanásan, Bhudžá kšétra, Amsa, skéštra a kó orgánov, Sétuásan
• Druhý cyklus – Sarvángásanádi: Úrdhavapadásana, Sarvángásan, Halásan, Karnapídásan, Matsjásan
• Tretí cyklus – Čakrásanádi: Ardhačakrásan, Čakrásan, Naukásan
• Štvrtý cyklus – Natrádžásanádi: Natarádžásan, Pavanamuktásan, Éka hasta pádásan, Makarásan
• Piaty cyklus – Mardžariásanádi: Sarpásan, Šalabhásan, Dhanurásan, Bhudžángásan, Šašankásan, Mardžariásan, Méruásan, Vadžrásan
• Šiesty cyklus – Virbhadrásanádi: Uštrásan, Vírásan, Vírabhadrásan, Súptavadžrásan, Gómukhásan
• Siedmy cyklus – Paščimóttánasandi: Paščimóttánasan, Matsjéndrásan, Dhanurbánásan

Autori: Ájurvédáčárja Govinda dží spolu s Bc. Janem Vančurou, MUDr. Janem Šorfem, Michalem Strenkem, Petrou Šebkovou, MgA. Lukášem Tomkem a Santóšem Rajpootem

Formát A5 ležatý, 207 strán, farebná obálka, vnútorný text čiernobiely

Jazyk: Český